健康

物忘れの原因

聞いた話の内容を忘れたり、何をしようとしていたか思い出せないなど、何かと物忘れは起こるものです。

その原因はいくつかありますが、1つは加齢による脳神経細胞機能の低下で、これは誰にでも起こり得るタイプです。

物忘れを改善したり防ぐには、適度な運動で体を動かして脳血流を促進したり、脳を刺激する活動などの対処法が有効とされます。

例えば、定期的な運動は脳細胞を修復する上に、脳神経の成長に役立ちます。

また食生活の改善も有効な物忘れの対処法で、脳神経の老化を抑制する各種のビタミンと脂肪酸の摂取がおすすめします。

喫煙も物忘れの原因ですから、動脈硬化などの脳血管障害を引き起こすリスクを上げるタバコは、なるべく控えるのが良いでしょう。

アルコールも適量が理想的なので、いわゆる休肝日を設けて節度を守って楽しむのがベストです。

脳は自分自身の思考だけでなく、外部からの刺激を受けて機能を維持しますから、他者との会話や交流が大切です。

家族との会話に加えて、友人や地域の人達に会ってコミュニケーションを取ることがポイントとなります。

写真を撮ったり絵を描くなど、能動的な活動が脳に良いので、心地良い刺激が受けられる活動をしてみましょう。

同じような毎日の繰り返しも、マンネリ化によって脳の働きが鈍くなったり、脳神経の成長を阻害してしまいます。

その為、普段とは違う活動をして脳に刺激を与えることが、物忘れの原因の対処法に変わります。

時間に余裕がある時は、パンフレットを見てあれこれと旅行を計画したり、実際に遠出をして活動するのが効果的です。

国内旅行も良いですが、海外なら自分の足で日本と異なる街並みを見て回ったり、現地のグルメや文化に触れられます。

写真に残せば思い出が楽しめますし、写真を切っ掛けに旅行をした記憶が蘇りますから、旅行の経験と合わせて一石二鳥です。

外出が難しい場合は、パズルのようなゲームでも脳神経の強化を図ることができるので、こちらも対処法の1つに加わります。

NEW ENTRY

地域活動

2020/11/23

様々な地域の抱える課題をひとまとめ

今身の回りにはどんな課題があるのか・・・。 「発展」を頭に据えた時、日本に限らず、企業、家庭等も何だかの課題が生じます。 ここでは、身近な地域に関して問題点や課題点を整理して、何か自分にも出来ることはないかを探すきっかけにして頂けたらと思います。   防犯活動 日本は世界に類を見ないくらい平和な国であり、凶悪な犯罪は減少傾向にある一方で、軽犯罪などが増加傾向があります。 そして高齢化が進んでいることから、車を運転するドライバーの高齢化も進んでいるため、交通事故の発生も地域によっては増える可能性指 ...

ReadMore

生活

2020/11/19

50代になったら終活を考えよう!

まだ健康で活動できるうちに自分の葬儀や墓などの準備し、家族などの身内に迷惑がかからないように生前整理し、残された者が自身の財産の相続を円滑に進められるための計画を立てておくことを終活と言います。 終活という言葉は、21世紀に入ってから話題になり、2010年には流行語大賞に輝き、数多くの書籍が出版されています。 現代ではネット上に専門サイトも多く出現し、住民サービスの一環として支援する地方自治体も現れています。 財産や人間関係といった社会的資産は「家」で継承するものではなく、ひとりひとりの個人の権利であり義 ...

ReadMore

雑記

2020/11/21

マイナポイント読み込み出来ない?アイフォン11編

引用 https://mynumbercard.point.soumu.go.jp     2020年7月より受付が始まったマイナポイント事業。 マイナポイントとは、マイナンバーの促進や消費の活性化等を目的に、国から付与されるポイントです。 この登録をアイフォンから行う際には、マイナンバーカードをスキャンして読み取る手順が生じるのですが、これが中々うまく読み取りが出来ないようです。 私も実際、何度やってもダメでしたが、ようやく取りこむ事が出来ました。 今日はその方法を紹介します。使用機 ...

ReadMore

雑記

2020/11/21

マイナポータル Safariにうまく戻れない時の対処方法

この度、給付金の申請を行うにあたりスマホ(アイフォン)マイナポータルを利用しましたが、マイナンバーカードを読み込ませてSafariに戻る作業が中々うまくいかず、その度に最初に戻り何度もデーターを入力し直す事になってしまいました。 同じような症状で先に進めない方のお役に立てればと、私が行った対処方法をお伝えします。   症状について 画面上のこの「マイナンバーカードを読み取り」の操作の時に、読み取った後、左上のSafariを押して画面に戻るようガイドではアナウンスされています。   &n ...

ReadMore

地域活動

2020/11/23

政治団体の特徴と作り方

政治団体と一口に言ってもどのような範囲を指すのかが分かりにくいこともありますが、ここではその特徴や団体の作り方などを確認していきます。 まず政治資金規正法に基づいてその区分や条件が設定されており、政治に関する活動の主義または施策を指示する団体を指している事が特徴で、指示や推進だけではなく反対する者もこれに当てはまります。 また特定の公職者(候補者)に対して推進や指示を行なう者も政治団体としてみなされ、これに反対する者も同様に政治団体となります。 これらの活動をメインとして行なう組織や団体が、政治資金規正法 ...

ReadMore

-健康

© 2020 老〜いドン!