健康

物忘れの原因

2019年9月26日

聞いた話の内容を忘れたり、何をしようとしていたか思い出せないなど、何かと物忘れは起こるものです。

その原因はいくつかありますが、1つは加齢による脳神経細胞機能の低下で、これは誰にでも起こり得るタイプです。

物忘れを改善したり防ぐには、適度な運動で体を動かして脳血流を促進したり、脳を刺激する活動などの対処法が有効とされます。

例えば、定期的な運動は脳細胞を修復する上に、脳神経の成長に役立ちます。

また食生活の改善も有効な物忘れの対処法で、脳神経の老化を抑制する各種のビタミンと脂肪酸の摂取がおすすめします。

喫煙も物忘れの原因ですから、動脈硬化などの脳血管障害を引き起こすリスクを上げるタバコは、なるべく控えるのが良いでしょう。

アルコールも適量が理想的なので、いわゆる休肝日を設けて節度を守って楽しむのがベストです。

脳は自分自身の思考だけでなく、外部からの刺激を受けて機能を維持しますから、他者との会話や交流が大切です。

家族との会話に加えて、友人や地域の人達に会ってコミュニケーションを取ることがポイントとなります。

写真を撮ったり絵を描くなど、能動的な活動が脳に良いので、心地良い刺激が受けられる活動をしてみましょう。

同じような毎日の繰り返しも、マンネリ化によって脳の働きが鈍くなったり、脳神経の成長を阻害してしまいます。

その為、普段とは違う活動をして脳に刺激を与えることが、物忘れの原因の対処法に変わります。

時間に余裕がある時は、パンフレットを見てあれこれと旅行を計画したり、実際に遠出をして活動するのが効果的です。

国内旅行も良いですが、海外なら自分の足で日本と異なる街並みを見て回ったり、現地のグルメや文化に触れられます。

写真に残せば思い出が楽しめますし、写真を切っ掛けに旅行をした記憶が蘇りますから、旅行の経験と合わせて一石二鳥です。

外出が難しい場合は、パズルのようなゲームでも脳神経の強化を図ることができるので、こちらも対処法の1つに加わります。

NEW ENTRY

Money Rich Man Boss Relaxing Cash  - mohamed_hassan / Pixabay

お金

2021/5/14

FP試験2級 過去問2周目 まだ頭に入っていない論点・覚えにくい問題のまとめ(備忘録)

今年に入ってからFP試験の勉強しているのですが、最初は問題文を読むのにも一苦労しました。 それでも何とかテキスト(ユーキャンを利用)に一通り読み込み、テキスト内の問題をこなしましたが、いざ過去問を解くとなりとさっぱり分からず・・・。 それでもさらに過去問をこなし、何とかやっと問題文に向き合え、解答することができるようになってきました(正解率はかなり低いですが…)。   別にもう一つ問題集をやっており、そちらも使いやすく良かったのですが、 ①時々直近でも同じような問題が出ているので ②出題の傾向が ...

ReadMore

white flowers blooming

暮らしと健康

2021/2/23

一通りの大まかな葬儀の流れ

葬儀に関して、特に身内の場合は、受け入れ難い事もあり、なかなかその内容を知ろうとはしていない方が多いのが実状です。 ただ、お互いがどこかで命の終わりを迎える事は受け入れなければなりません。 葬儀の流れを知っておく事は、故人をしっかり送ってあげる事にもつながります。 今回は一通りの大まかな葬儀の流れを理解しておきましょう。   生前 ・家族と兄弟と家族葬でいいかを相談 ・葬儀社選びと事前見積もりを開始   臨終 ・死亡診断書を医師からもらう ・葬儀社に連絡して、遺体搬送 ・自宅に遺体を安 ...

ReadMore

man in black jacket holding white box

お金

2021/1/23

老後の生活費を考えた資格選びのポイント

60歳、65歳、70歳・・・ 節目を迎えても、できる限り働きたい・・・ 生涯現役でいたい・・・   人生100年時代を迎え、働き方が見直されている昨今、自分の人生設計を見直されている方が増えています。 働き続けたい理由の一つに、「長生きする事での生活費の不安」が挙げられます。 70歳を超えると大半の人は、年金と貯金を切り崩して生活していく事になります。 長く生きれば、それだけ生活費が必要になります。 今までは働く事で、ある意味なくなる心配がなかったお金が、働かなくなる事で少しずつなくなっていく不 ...

ReadMore

person sitting on chair reading book

資産管理

2021/1/12

生前贈与を知ろう

生前贈与とは、遺産相続税対策や資産の有効活用などが目的で本人が存命中に資産を子孫に贈与することです。 一般的に生きている間に不動産の名義を変更したり預貯金を渡すなどして財産の移転を行いますが、節税にはいくつかの方法があります。 金融資産であれば、年間あたり110万円以下の金額を渡す暦年贈与を行うことで税金対策を行う方法があるでしょう。 「住宅取得資金の贈与の特例」「結婚・子育て資金の一括贈与の特例」「教育資金の贈与の特例」などを上手に活用すれば、子や孫の住宅取得資金や結婚・子育て・教育費などの名目で非課税 ...

ReadMore

man and woman standing beside building and near cars

老後の仕事

2021/1/12

60歳を過ぎてからの仕事探し

60歳になった時、65歳まで働くか、それとも働けるまで働くか・・・ いずれにしても現在平均寿命が延びてきている中で、特に60歳を過ぎてから、どうやって過ごしていけば良いのかをどこかで考える必要があります。 定年後の時間が増えたことで、当然、生きていく為のお金の確保はしっかり考えなければなりません。 これまで会社員として働いていた方、特に大企業に勤めていた方は、会社に行くことで会社外の世界をそれはどは付き合う必要がなく、それなりの給与を得て不安なく暮らせてはいましたが、いざ、会社がなくなると「何をしたらいい ...

ReadMore

-健康

© 2021 Smart long life